自分の価値観から創り出す納得度100%のビジネスプランニング

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個人事業主向けビジネスコーチング 

 

自分の価値観から創り出す納得度100%のビジネスプランニング

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個人事業主向けビジネスコーチング 

 

このページは、下記URLに移転いたしました。
https://www.reservestock.jp/events/310266

目次

心と身体を研ぎ澄ます。

ファスティングというと、『断食で、ダイエットやデトックスをする』というイメージがあるかも知れません。
僕は、ちょっと違う視点でファスティングを捉えています。
 
ファスティングは、『体の持つポテンシャルを最大限に引き出し、心(脳)を含めた人間の機能を研ぎ澄ます』ものだと思っているのです(もちろん、ダイエットやデトックス効果はもれなくついてきます)
 
なので、ただ『皆で食べるのを我慢しましょう!』ということではなく、 

あなたにとって

 

『食べるってどういうことなのか?』
  
『身体ってどんなものなのか?』
 
『その心身でどう生きていくのか?』
 

 
を研ぎ澄まされた心と身体で感じていくプログラムにしていきます。
 
心身ともに本来の自分自身に還っていくファスティング期間中に、

​ 

『振り返り』
 
『対話』
 
をしてゆき、同じ体験を共にしていくことで、今までとは全く違った物の見方になると思うのです。

食べるために、食べない。

言うまでもなく、人の体は食べたもので作られています。

 

『心』の分野として扱われがちな『脳』だって、食べたものから出来ている『体』の一部であり、その機能が食によって大きく影響を受けるのは当然なのです。

 

だから、体に取り入れるものは、良く吟味する必要があります。

 

これは至極正論ですよね。

 

もちろん誰だって心も体も研ぎ澄まされた状態で、健康でいたい。でも今の時代、この環境の中ではなかなか普段から100%健康のための食を選ぶなんて、できないのが正直なところです。
 

体のことも考えながら、時々はハメを外したり、盛大に食べたりして、食を楽しむ。

 

食は何も『正しく栄養を摂る』為だけのものではありません。おいしいものを人と共有するなど、コミュニケーションの場でもあり、食を楽しむことで、人生を充実させることも大事な大事な食の役割です

 

そしてまた美味しく食べれるように、ファスティングでリセットをする。
 

ファスティングの最終目的は、断食修行ではなく、『善く食べる』こと。

 

つまり、『食べるために、食べない』経験をすることなのです。

  
この、欲望とコントロール、バランスの取り方を知っているのが
『食に対する意識が高い』ということだと思うのです。

Client's Voice

■脂肪燃焼

体に食べ物が入ってこないため、体脂肪を燃やしてエネルギー源にしようとする為、脂肪燃焼が起こります。

体脂肪が燃え、筋肉はあまり落ちないのもファスティングの優れた点です。

■デトックス

ファスティング中は体の代謝や排毒機能が向上し、普段はなかなか排出できない有機水銀、ヒ素、カドミウムなどの有害ミネラルが排出されます。

■血液が浄化されサラサラに

ファスティングにより血管と血液を浄化するホルモンが分泌される為、血液がサラサラになります。

■免疫力やホルモン分泌が向上する

​免疫やホルモン分泌のために大きな役割を果たしている、肝臓や腸などの活動が活発になるため、自律神経が整いホルモン分泌や免疫力が向上します。

■美肌効果

体の代謝(体内組織の生まれ変わり)が促進されるため、肌がきれいになります。

■脳機能が良くなる 

脳細胞についている余分な脂肪が落ちる為、神経伝達物質の動きがよく伝わるようになり、脳機能が向上します。『頭がスッキリする』、『知覚が広がる』、『直観が鋭くなる』と言った声を良く頂きます。

 

・・・ファスティングには様々なメリットがありますが、それらは全て『勝手に体の中で起こる事』です。僕が一番重要だと思う効果は、『食に対する不要な思い込みがはずれて、マインドがリセットされること』です。一時的に痩せたり​、デトックス効果を実感することは簡単ですが、もっとも重要なのは継続的な、『意識の変革』だと考えています。

堀桃代さん (ヨガ教師、ヨガセラピスト)

http://ameblo.jp/horimomoyoga/

プログラムを通して気づいたこと、得た事をお聞かせください。 

自分の弱点(大好きであるが故に囚われも大きい)である食べ物との関係を見直すことができたこと。「食べないことは苦しい・食べないと身体に悪い」というこれまでの人生で思い込んできた信念を覆すことができた。食べないことがこんなに楽で快適で、心も身体も軽やかになり、思考も明晰になるという体験をできたこと。いかに日常の自分が、食べることによって自分の身体や心のエネルギーを消耗させていたかに気付けたこと。食べ物への囚われから解放されるような大きな体験になった。食べ物との関わりを変えるきっかけになった。

 

このプログラムは、一言でいうとどんなプログラムでしたか?

日常にいながらできる自分と深く向き合う非日常体験リトリート

 

プログラムの中で、特に印象に残った話や気づきはありますか?

ファスティングをしていると瞑想がかなり深く進むこと。食べない分、瞑想にエネルギーをさくことができるということを体感した。ヨガや仏教の修行で実践者が断食をしながら修行をするというスタイルが古くからあるが、その効果がわかった。特に自分を苦しめるためではなく、その方が効率がよく楽なんだというのが嬉しい驚きだった。私も、今後は”断食というツール”をうまく使いこなしていきたい。

 

このプログラムを、どんな方に薦めたいですか?

食べ物との関係を見直したい人、自分の身体や心と対話したい人、瞑想やヨガの実践者でありつつも食べ物との関係を深く見つめたことのない人。

 

主催者(藤原)は、どんなファシリテーターでしたか?

愛と誠意に溢れた爽やかな情熱家

​ 

その他ご意見、伝えたいことなど

栄養のあるものを食べることによりも、不要な物を食べないことは、私も含めて多くの人にとって難しく、かつ、本当に必要なチャレンジだと思います。そういう意味で、心身のサポートを得ながら自宅できるファスティングプログラムというのは、安心・手軽・効果的な方法だったと実感しました。酵素ドリンクは私には多少高価なように感じましたが、仕事を休んで断食合宿などに参加することなどと比べれば、かなりリーズナブルだと感じました。つまり、私にとっては、自宅にいながら断食リトリートさながらの体験と気づきがありとても満足しています。ぜひ必要な方に、試してもらいたいです。第一期のメンバーとして参加でいて光栄でした。ますます仲間が増えることを願っています。けいじゅさん、ありがとうございました!

■堀桃代さんのブログ記事一覧

①食に向き合う瞑想リトリート:11日間のファスティングプログラムがスタート(^ ^)1日目
 
②ファスティング瞑想リトリート 2日目 :準備食2/2日
 
③食の瞑想リトリート3日目(ファスティング1/5日目)
 
④ファスティング瞑想リトリート3日目(ファスティング1/5日目)報告
 
⑤食の瞑想リトリート第4日目(ファスティング2/5日目)
 
⑥食の瞑想リトリート5日目(ファスティング3/5日目)
 
⑦ファスティング瞑想リトリート6日目(ファスティング4日目)
 
⑧ファスティング瞑想リトリート7日目(ファスティング5/7日)
 
⑨ファスティング瞑想リトリート8日目(ファスティング6/7日目)
 
⑩ファスティング瞑想リトリート9日目(ファスティング7/7日目、最終日)
 
⑪ファスティング瞑想リトリート10日目(回復食1/4日目)
 
⑫ファスティング瞑想リトリート11日(回復食2/4日目)
 
⑬ファスティング瞑想リトリート12日目(回復食3/4日目)
 
⑭ファスティング瞑想リトリート13日目 最終日(回復食4/4日)
 
⑮ファスティング瞑想リトリート、まとめとその後。好転反応?

なぜ僕がファスティングプログラムを始めたのか?

...とはいえ、僕も元々そこまで食に関する意識が高かったわけではなく、いつも思うままに高カロリーの食事を摂っていました。

 

もともと格闘技をやっていた頃の思い込みが今でも残っており、

 

・食べないと力が出ない

・食べないと筋肉がどんどん落ちていく

・食べないことは不健康だ

 

という思いで、半ば強迫観念的に『食べなくちゃ』と思っていたのです。 

 

そんな生活の中で、内臓の具合が悪くなっており、薦められて嫌々ファスティングを始めたのです。

ところが、何度かファスティングを繰り返すうちに、体調が良くなるだけではなく、自分がいかに体や食の事に思い込みを持っていたか気づきました。

 

現代人は、様々なストレスや食品業界の商業主義のために、どんどん不要で体に悪い食べ物を取り、体をどんどん鈍くしています。そのような体(心の状態)では、コーチングをしてもなかなか自分の心の状態に気づけないのです。

 

自分の理想を描くこともビジネスで成果を出すことも大事ですが、そもそも、どんなにお金を積んでも替えの体を買う事はできません。自分の体のケアをすることはいわば『First Thing/一番大事なこと』であり、現代人がさらされている一番の体のリスクは間違った食習慣であると理解したことが、コーチングとファスティングを組み合わせたプログラムを作るきっかけとなりました。

 

僕は、ファスティング教育のさきがけである分子整合医学美容食育協会でエキスパートファスティングマイスターの資格を取得しており理論的なバックグラウンドがしっかりとありますので、クオリティの点でも、安全性の点でも、ご安心頂けるプログラムだと自負しています。

よくあるお問い合わせ

□リバウンドしませんか?

全くしないわけではありませんが、終了後急激に体重が増えると言ったことはあまりありません。

個人的には、ファスティング終了後の復食期間中も、若干体重が落ちる印象があります。

ファスティングを終えてから正しく日常の食事に戻るようにすれば、さほどリバウンドはないと考えて差し支えありません。

□普段通り仕事は出来ますか?

出来ます。多少疲れやすくなったりはするものの、こまめに酵素ドリンクを補給していれば大丈夫です。

人によっては、ファスティング中は頭が冴え、いつもより効率が上がるという方もいます。

□お腹はどの位空きますか?

個人的な主観なので難しいですが、『酵素ドリンクが濃いため、思ったより空腹感がなかった』

という感想を良く頂きます。ドリンクをこまめに補給していればさほど心配はいらないと思います。

□なぜファスティングは5日コースからなのですか?

上記『ファスティングの効果』に上げているような効果が出始めるのは断食期間中の3日目からであり、3日目までは体内にあるエネルギーが使えているため大きな変化はあまりありません。その為ファスティングは最低5日間をお勧めしております。ただし、3日目までは内臓が休まる、といった効果はあります。

□水だけのファスティングはだめですか?

絶対にお勧めできません。水だけのファスティングでは、体を維持するために必要なブドウ糖やミネラル類が不足するため、非常に危険です。

​また、体が筋肉の中にある栄養を分解して脳に送ろうとするため、脂肪ではなく筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、リバウンドする可能性もあります。

ファスティングプログラムの流れ

□ファスティングの3つの段階

ファスティングは、大きく分けて準備食期、ファスティング期、復食期の3つの段階に分かれています。

準備食期では、肉類、油ものなどをやめていつもよりヘルシーな食事を心がけながら、ファスティングに備えます。

ファスティング期では、一切の固形物を摂らず、酵素ドリンクと水だけで過ごしてゆきます。

そして​復食期では、重湯、お粥などを食べ始め、徐々に普通の食事に戻してゆきます。この3つの段階を適切に踏むことが、ファスティングの効果を左右するのです。

□ZOOMミーティングによる対話と体験のシェア

プログラム期間を通して、ZOOM(PCやスマートフォンで使える電話会議システム)でのシェア会を5~6回行って​ゆきます。自分の体験を言葉にすることでより深い気づきを得たり、他の参加者の体験を聞くことで自分に無い視点が得られます。ファスティング中の不安なことを質問したり、一緒に取り組む仲間がいるという安心感もあります。

​尚、このミーティングは録画配信もしておりますので、必ずしも全てご参加頂かなくても大丈夫です。

□Facebookグループでのコミュニケーション

お申込みを頂いた方は、Facebook上のグループにご案内します※1。ファスティング中の不明点や、感じたこと、体験したことなどのコミュニケーションを取ることで、よりファスティングの体験が豊かになります。

​※1 Facebookのアカウントを持っている事が条件となります。

□選べるコース

ファスティングプログラムは、目的やスケジュールに合わせて5日間コースと7日間コースをご用意しております。初めてで少し不安な方は、まずは5日間コースでお申込みをされる方が多いですが、体調の良さや効果を実感して途中で7日間コースに延長される方がほとんどです。(ドリンクの追加発注がありますので、延長の際は早めにお申し付けください)

 

□5日間コース

□7日間コース

プログラム詳細

■■10月コース(10/18 スタート)■■

■5日間コース 
10/18~10/19: 準備食期間
10/20~10/25: ファスティング期間
10/26~10/29: 回復食期間
価格:43,000円(ドリンク3本分込)

 

★早期申込特典割引10/5まで:41,000円
*ご紹介割引適用の場合:41,000円
 リピーター割引の場合:37,000円
*割引の併用はできません

 

■7日間コース 
10/18~10/19: 準備食期間
10/20~10/27: ファスティング期間
10/28~10/31: 回復食期間
価格:61,000円(ドリンク5本分込)

 

★早期申込特典割引10/5まで:58,000円
*ご紹介割引適用の場合:58,000円
 リピーター割引の場合:53,000円
*割引の併用はできません

 

■ドリンク発注の都合上、申込締め切りは10月15日午前10時です。
上記申込に間に合わない場合は、ご相談ください。

 

​■■11月コース(11/22 スタート)■■

 

■5日間コース 
11/22~11/23: 準備食期間
11/24~11/29 : ファスティング期間
11/30~12/ 3: 回復食期間
価格:43,000円(ドリンク3本分込)
 
★早期申込特典割引11/ 7まで:41,000円
*ご紹介割引適用の場合:41,000円
 リピーター割引の場合:37,000円
*割引の併用はできません
 
■7日間コース 
11/22~11/23: 準備食期間

11/24~12/1 : ファスティング期間

12/ 2~12/ 5: 回復食期間
価格:61,000円(ドリンク5本分込)
 
★早期申込特典割引11/ 7まで:58,000円
*ご紹介割引適用の場合:58,000円
 リピーター割引の場合:53,000円
*割引の併用はできません
 
■ドリンク発注の都合上、申込締め切りは11月19日午前10時です。
上記申込に間に合わない場合は、ご相談ください。

【キャンセルポリシー(重要)】
ドリンク発注後は、ドリンク代(1本あたり9,200円)についてのキャンセル・返品は承っていませんのでご了承ください。
やむを得ないご事情でのキャンセルにつきましては、ドリンク代、送料等の実費を差し引いた金額をご返金いたします。
返金に伴う振込手数料は参加者負担となります。
 
ZOOM(Skypeのようなもの)を使用したカウンセリング、グループコーチングなどを行っていきますので、遠方にお住いの方でもご参加いただけます。
 
ご参加を希望の方は、以下のフォームに記入して送信してください。
折り返し「参加申し込み受付完了」のメールをお送りいたします。

​※ご参加頂く前に、必ずこの同意事項をお読み頂き、同意頂いた上でのお申込みをお願いします。

>>ご不明な点がある方は、Contactページから、お気軽にお問い合わせください。

 

ファスティングの効果